La presión arterial baja, también conocida como hipotensión, es una condición en la cual la presión de la sangre en las arterias es más baja de lo normal. Esto puede causar mareos, debilidad y desmayos, entre otros síntomas. En este artículo, te presentaremos algunos remedios caseros que puedes utilizar para elevar tu presión arterial de manera natural.
¿Qué es la presión arterial baja?
La presión arterial baja se refiere a una lectura de presión arterial sistólica (la cifra superior) menor a 90 mmHg, y una presión arterial diastólica (la cifra inferior) menor a 60 mmHg. Esta condición puede ser temporal o crónica, y puede afectar a personas de todas las edades.
Causas de la presión arterial baja
Existen varias causas de la presión arterial baja, entre las que se incluyen:
- Desidratación
- Consumo de alcohol en exceso
- Medicamentos que reducen la presión arterial
- Problemas cardíacos o endocrinos
- Embarazo
Síntomas de la presión arterial baja
Los síntomas de la presión arterial baja pueden variar, pero algunos de los más comunes incluyen:
- Mareos
- Debilidad
- Desmayos
- Visión borrosa
- Náuseas
Consejos para elevar la presión arterial
Aquí tienes algunos consejos para elevar tu presión arterial:
- Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado
- Evita el consumo excesivo de alcohol
- Levántate lentamente después de estar sentado o acostado
- Evita estar de pie durante períodos prolongados
- Usa medias de compresión
Remedios caseros para la presión arterial baja
Además de los consejos anteriores, también puedes probar algunos remedios caseros para elevar tu presión arterial:
- Consumir alimentos ricos en sodio, como caldo de pollo o jugo de tomate
- Aumentar tu ingesta de cafeína, a través de una taza de café o té
- Hacer ejercicio regularmente para mejorar la circulación sanguínea
- Tomar suplementos de hierbas como el regaliz o el ginseng
Conclusión
La presión arterial baja puede ser molesta y causar síntomas incómodos, pero con algunos cambios en el estilo de vida y el uso de remedios caseros, es posible elevar la presión arterial de manera natural. Siempre es importante consultar a un médico si experimentas síntomas persistentes o preocupantes.
